อาหารโรคไขมัน

เมนูอาหารทางเลือก

โรคไขมัน

บทความโรคไขมัน

พูดคุยเรื่องโรคไขมัน

หลักการบำบัดผู้ป่วยโรคไขมัน

.....ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจถึงสาเหตุที่ทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์และ ไขมันตัวร้ายสูง กันนะคะ

1. รับประทานน้ำตาลและแป้งมากเกินไป

2. รับประทานไขมันทรานส์

3. ขาดการรับประทานผัก ซึ่งเป็นอาหารเส้นใยสูง

4. ขาดการออกกำลังกาย

5. มีความเครียดในจิตใจสูง
พอเรารู้แบบนี้แล้วก็หลีกเลี่ยงพฤติกรรมดังกล่าวข้างต้นกันนะคะเพื่อเป็นการป้องกัน และ ลดไขมันร้ายในร่างกายของเราค่ะ


อาหารที่ผู้ป่วยไขมันต้องระวัง ...

...... การควบคุมอาหารก็ถือเป็นหนึ่งในปัจจัยการลดไขมันร้ายและป้องกันไม่ให้เพิ่มไขมันร้ายในร่างกายของเราด้วยค่ะ 
....กลุ่มอาหารที่ทำให้เกิดพลังงานสะสมและเปลี่ยนไปเป็นไขมันในร่างกายมากขึ่น ยกตัวอย่าง 
อาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม น้ำผลไม้ ขนมต่างๆ
อาหารที่มีส่วนประกอบของแป้ง เช่น คุกกี้ ขนมปังขัดขาว เค้ก พิซซ่า

อาหารที่มีไขมันทรานส์ เช่น ครีมเทียม เฟรนซ์ฟรายส์ ไก่ทอด ป๊อปคอร์น ขนมกรุบกรอบ
หากเราไม่อยากสะสมไขมันร้ายในร่างกาย และอยากเริ่มต้นควมคุมไขมันในร่างกายให้อยู่ในระดับปกติต้องเริ่มเลือกทานอาหารให้มากขึ่นกันแล้วนะคะ